Die meisten jungen Mädchen träumen in jungen Jahren davon, Models zu werden. Dazu führen sehr viele junge Damen im Alter von dreizehn oder vierzehn Jahren eine strenge Diät ein, die ihrem Körper leider irreparablen Schaden zufügt.
Wie schädlich sind Diäten?
Junge Menschen unter zwanzig ahnen oft gar nicht, dass eine Ernährung für Erwachsene einfach nicht für sie geeignet ist. Mädchen, die sich weigern, gut zu essen, können ihre Gesundheit stark schädigen.
Grundsätzlich machen Mädchen ab 15 Jahren eine Diät, das Problem ist, dass in diesem Alter eine ziemlich aktive hormonelle Umstrukturierung des Körpers stattfindet, daher ist zu diesem Zeitpunkt eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung sehr wichtig. Eine starke Nahrungsbeschränkung führt oft zu einer Reihe von Problemen.
Verschiedene Studien haben bewiesen, dass die meisten Jugendlichen nach Abschluss einer Diät an Übergewicht zunehmen, da ihr Körper beginnt, jede zusätzliche Kalorie in Fettspeichern zu speichern. Aber Übergewicht nach einer Diät ist nicht das größte Problem.
Jede Diät wirkt sich negativ auf die Arbeit des Gehirns aus, da der Körper einfach keine Glukose und Kohlenhydrate erhält, die für seine Arbeit erforderlich sind. Infolgedessen werden Gehirnprozesse stumpf, die Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt ab, das gleiche passiert mit der Fähigkeit, klar zu denken, Schläfrigkeit und Kopfschmerzen treten auf.
Die meisten Diäten führen zu einer erheblichen Austrocknung des jugendlichen Körpers, wodurch die Haut leblos und trocken wird, Haare stumpf, Zähne und Nägel der notwendigen Nahrung entzogen werden, außerdem ist ständig ein Gefühl der Müdigkeit vorhanden.
Als Ergebnis jeder Diät wird einem Teenager einfach eine Masse an Mikronährstoffen und anderen nützlichen Substanzen entzogen, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Allgemeine Erschöpfung kann zu Problemen mit weiblichen Funktionen führen - das Ausbleiben der Menstruation und anderer unangenehmer Dinge.
Alternative Optionen
Wenn ein Teenager entschlossen ist, eine Diät zu machen, ist es sehr wichtig, ihm dabei zu helfen, eine ausgewogene Ernährung zu finden, die alle für die Gesundheit notwendigen Elemente enthalten sollte. Es ist ratsam, einen Arzt über Vitaminpräparate und Mineralstoffkomplexe zu konsultieren, jede Diät im Jugendalter sollte von der Einnahme guter Vitamine begleitet werden.
Idealerweise sollten Sie dem Teenager anbieten, die Menge an Mehl, Süßem und Fett in der Ernährung einfach zu reduzieren, aber nicht ganz darauf zu verzichten. Erklären Sie ihm, dass Fette für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind, sodass Sie sie nicht vollständig aufgeben können, und erzählen Sie von den Vorteilen ungesättigter Fettsäuren, zum Beispiel Omega-3, die Sie regelmäßig essen müssen.
Weisen Sie Ihr Kind darauf hin, dass körperliche Aktivität ihm mehr hilft als eine Diät, da ein junger Körper sehr effektiv auf jede Bewegung reagiert.
