Die Qualität der Muttermilch hängt von der Ernährung der stillenden Mutter, ihrem Lebensstil und einigen anderen Faktoren ab. Um den Fettgehalt zu erhöhen, ist es notwendig, die Zubereitung des Tagesmenüs sorgfältig zu überdenken und Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die den Nährwert der Milch erhöhen.
Wenn der Fettgehalt der Milch erhöht werden muss
Es wird angenommen, dass der Grund für die unzureichende Gewichtszunahme des Babys der niedrige Fettgehalt der Muttermilch ist. Kinderärzte behaupten, dass dies möglicherweise nicht das einzige Problem ist.
Muttermilch wird konventionell in Vorder- und Hintermilch unterteilt. Wenn ein Baby zu saugen beginnt, erhält es zuerst Vormilch, die weniger fettig ist. Nach dem Ende beginnt das Baby, Hintermilch zu erhalten. Es ist wichtig, Ihrem Baby während des Stillens nur eine Brust zu geben, damit es diese vollständig entleeren kann und alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Wenn die Mutter das Kind richtig ernährt, das Baby aber immer noch nicht genug isst, sollte sie ihre tägliche Ernährung überdenken. Möglicherweise müssen Sie bestimmte Lebensmittel in die Speisekarte aufnehmen.
Wenn die Zusammensetzung der Muttermilch den Standards entspricht, sollten Sie sich nicht von Lebensmitteln mitreißen lassen, die den Kaloriengehalt erhöhen. Zu fettige Milch ist schwerer verdaulich. Seine Verwendung kann zu einer Dysbiose aufgrund eines Enzymmangels führen.
Welche Lebensmittel können den Fettgehalt von Milch erhöhen?
Muttermilch wird unter Beteiligung von Lymphe und Blut hergestellt. Manche Leute denken, dass der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln in großen Mengen den Fettgehalt erhöht. Diese Meinung ist falsch. Tatsächlich wird ein Überschuss an kalorienreichen Lebensmitteln in der Ernährung nicht dazu beitragen, die Zusammensetzung der Milch zu verbessern. Der Fettgehalt in der Ernährung einer stillenden Mutter sollte 30% und Proteine 20% nicht überschreiten.
Es gibt Lebensmittel, die die Qualität der Muttermilch beeinträchtigen können. Die bekanntesten von ihnen sind Nüsse. Walnüsse sollten bevorzugt werden. Es reicht aus, täglich eine kleine Menge davon zu sich zu nehmen. Am besten 2-3 geschälte und gehackte Walnüsse in ein Glas Milch gießen, einige Minuten kochen lassen und mehrmals täglich 2 Esslöffel des Getränks verzehren. Achten Sie darauf, Käse und Butter in die Ernährung aufzunehmen.
Um den Fettgehalt der Milch zu erhöhen, müssen junge Mütter so viel fermentierte Milchprodukte wie möglich essen: Hüttenkäse, Sauerrahm, Naturjoghurt. Die Verwendung von Kuhmilch ist mit Vorsicht zu genießen. Es verursacht oft Allergien bei Babys.
Calcium, dessen Verwendung zu einer Erhöhung des Fettgehalts der Milch führen kann, findet sich auch in Brokkoli, Bohnen, Fisch und Kräutern. Jungen Müttern wird empfohlen, häufiger Fischsuppe mit Brokkoli in den Speiseplan aufzunehmen.
Experten empfehlen, dass stillende Frauen ausreichend Obst und Gemüse essen. Wichtig ist, dass sie keine Allergien auslösen. Wenn Sie Neugeborene stillen, sollten Sie auf Zitrusfrüchte verzichten.
