Ihr Baby ist erwachsen und schläft jetzt die ganze Nacht gut. Es kommt jedoch vor, dass es unmöglich ist, ihn zur vereinbarten Zeit ins Bett zu bringen - dementsprechend ist es am Morgen unmöglich, ihn in den Kindergarten zu bringen. Oder umgekehrt - das Kind geht früh ins Bett und steht mit den ersten Sonnenstrahlen auf. In diesem Fall träumen Eltern davon, mindestens bis 7 Uhr morgens genügend Schlaf zu bekommen. Wie kann man die biologische Uhr eines Babys bewegen, ohne seine Gesundheit zu beeinträchtigen?
Anweisungen
Schritt 1
Der Prozess der Veränderung des biologischen Rhythmus eines Kindes hat einen bestimmten Ablauf. Es sollte gleich angemerkt werden, dass es sich um gesunde Kinder handelt. Wenn das Kind krank ist oder zahnt, überlassen Sie seinen Tagesablauf seinem Ermessen.
Für Kinder über 9 Monate ist es durchaus möglich, den Tagesablauf zu ändern, indem Sie ihn nach Belieben anpassen. Die Bedeutung der Änderungen besteht darin, die Zeit des Aufwachens und Zubettgehens schrittweise um 15 Minuten jeden Tag zu verschieben. Auf den ersten Blick ist es sehr einfach, aber Sie müssen eine Funktion berücksichtigen. Ein kleiner Mensch zeichnet sich nicht nur durch die Bindung an die Zeit des Einschlafens und Aufwachens, sondern auch durch die Zeit des Essens und Gehens aus. Er erinnert sich intuitiv an die Abstände zwischen diesen Aktivitäten und versucht sie zu erfüllen (von Erwachsenen zu verlangen).
Schritt 2
Wenn das Kind ein Morgenmensch ist, wählen Sie einen Tag, an dem es nicht sehr müde ist, und legen Sie es 15 Minuten später ins Bett. Das Baby wacht wahrscheinlich zur gewohnten Zeit auf, versucht aber, den Schlafmangel während eines weiteren (Tages-)Schlafes auszugleichen. Die Hauptsache ist, ihn tagsüber nicht schlafen zu lassen. Wir verschieben die Zeit des Essens und Gehens entsprechend. Die Verschiebung des Regimes des Kindes um eineinhalb bis zwei Stunden erfolgt in zwei bis drei Wochen, die Hauptsache ist, die biologische Uhr um nicht mehr als 15 Minuten pro Tag zu verschieben.
Schritt 3
Wenn das Kind eine Eule ist, versuchen wir, es 15 Minuten früher zu wecken. Dementsprechend verschieben wir seine gesamte Routine um 15 Minuten. Natürlich ist es nicht immer möglich, ein Baby ohne Laune früher aufzuwecken. Sie müssen darauf vorbereitet sein, neues Spielzeug, Bücher usw. vorbereiten. Lassen Sie ihn während des Tagesschlafs nicht für die fehlenden 15 Minuten schlafen. Wenn Sie ihn dann nachts 15 Minuten früher hinlegen, wird dies ab dem zweiten - dritten Tag des Regimewechsels angezeigt. Nach einigen Wochen wird es möglich sein, die Verlegezeit nicht nur grundlegend auf die Nacht zu verschieben, sondern auch zu beschleunigen. Wenn das Einschlafen nicht länger als 10 Minuten dauert, bedeutet dies, dass Sie es geschafft haben, die biologische Uhr des Babys zu verschieben.
Wählen Sie die optimale Zeit zum Schlafen, Spielen und Laufen – und Sie und Ihr Baby werden sich wohlfühlen.
