Die Schwangerschaft ist eine sehr glückliche und aufregende Zeit im Leben einer Frau. Aber oft wird sein Anfang von einigen Beschwerden überschattet, die nicht nur der Frau selbst, sondern auch ihren Mitmenschen viel Ärger bereiten. Laut Statistik erleben drei von vier schwangeren Frauen im ersten Trimester eine solche Manifestation der Toxikose wie Übelkeit am Morgen. Wenn Sie einige Tricks kennen, können Sie ihre unangenehmen Manifestationen vermeiden und die Erwartung Ihres Wunders genießen.
Notwendig
- - Wasser und andere Getränke,
- - Früchte,
- - Cracker,
- - Cracker,
- - essentielle Öle.
Anweisungen
Schritt 1
Übelkeit kann einer schwangeren Frau nicht nur morgens, sondern den ganzen Tag über folgen. Normalerweise manifestiert sich eine solche Manifestation der Toxikose nur in den ersten drei Monaten einer interessanten Situation und geht dann vorüber. Aber in seltenen Fällen manifestiert es sich weiterhin. Als Ergebnis der Forschung an schwangeren Frauen wurde festgestellt, dass Frauen am häufigsten Flüssigkeiten und Produkte satt haben, die für den Körper "schädlich" sind - Alkohol, Fleisch, Eier, Fisch und andere. Tatsache ist, dass alle diese Lebensmittel Bakterien enthalten können, mit denen das Immunsystem möglicherweise nicht fertig wird. Vermeiden Sie daher diese Lebensmittel zu Beginn der Schwangerschaft, um Übelkeit vorzubeugen.
Schritt 2
Sehr oft beunruhigt Übelkeit werdende Mütter am Morgen – und das kommt nicht von ungefähr. Tatsache ist, dass der Blutzuckerspiegel am Morgen etwas gesenkt ist, daher wird empfohlen, ohne aufzustehen, etwas zu essen, zum Beispiel ein paar Cracker, einen Cracker oder eine Art Obst. Trinken Sie Minztee - er wirkt beruhigend und erhöht gleichzeitig den Zuckerspiegel. Statt Minze kannst du auch Ingwertee trinken, der besonders bei Übelkeit hilfreich ist.
Schritt 3
Um die Manifestationen der Toxikose zu unterdrücken, trinken Sie mehr Flüssigkeit, essen Sie mehr Früchte, die auch viel Wasser enthalten. Belasten Sie Ihren Magen nicht mit schweren, fettigen Speisen, da dies auch Übelkeit hervorruft. Essen Sie in kleinen Portionen, aber oft, damit das Essen ständig im Magen ist - dann vergessen Sie das Unwohlsein schnell. Dies liegt daran, dass beim Kauen von Nahrung Speichel freigesetzt wird, der die Manifestation des oben genannten Symptoms der Toxikose verhindert.
Schritt 4
Ein weiteres Mittel gegen Übelkeit sind ätherische Öle wie Bergamotte, Zitrone, Minze oder Mandarine. Geben Sie ein paar Tropfen in eine Aromalampe oder auf Ihr Handgelenk.
