Die Kombination von Schwangerschaft und Beruf ist eine Situation, mit der sich viele moderne Frauen auseinandersetzen müssen. Das Gesetz sieht einen Mutterschaftsurlaub ab der 30. Schwangerschaftswoche vor, aber eine Vollbeschäftigung darf auch davor nicht ausgeübt werden.
Notwendig
- - den Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren;
- - die Ernährung überarbeiten;
- - die Zahl der schädlichen Faktoren bei der Arbeit zu reduzieren;
- - Überwachen Sie die Gesundheit.
Anweisungen
Schritt 1
Entscheiden Sie zunächst, wann Sie Ihrem Arbeitgeber Ihre Schwangerschaft melden. Es ist wichtig, dies zu tun, bevor es für alle ohne Worte sichtbar wird. Außerdem muss das Management während des Urlaubs nach einem Ersatz für Sie suchen. Höchstwahrscheinlich wird sich die Einstellung der Chefs Ihnen gegenüber ändern, aber zum Guten oder zum Schlechten - es hängt weitgehend von Ihnen ab. Berücksichtigen Sie alle möglichen Verhaltensweisen, bevor Sie sprechen.
Schritt 2
Der Beginn der Schwangerschaft wird in der Regel von Beschwerden des Magen-Darm-Trakts begleitet. Die morgendliche Übelkeit kann die produktive Arbeit stark beeinträchtigen. Um das Leben zu erleichtern, versuchen Sie, ein wenig, aber oft zu essen. Lassen Sie sich dabei nicht von schweren Speisen mitreißen, Obst und Gemüse sollten bevorzugt werden.
Schritt 3
Vergessen Sie nicht, dass die Schwangerschaft eine Zeit ist, in der Sie die körperliche Aktivität einschränken müssen. Heben Sie keine schweren Dinge, nehmen Sie weniger Eile. Wenn Ihr Job schädliche Faktoren mit sich bringt, bitten Sie darum, an einen anderen Job versetzt zu werden, der eine Schwangerschaft nicht bedroht.
Schritt 4
Während der Schwangerschaft ändern sich die Eigenschaften des Kreislaufsystems, es besteht eine Neigung zu Ödemen und Krampfadern. Versuchen Sie daher, weniger Zeit in der gleichen Position zu verbringen. Stehen Sie bei sitzender Tätigkeit von Zeit zu Zeit auf und wärmen Sie sich auf. Wenn Sie viel Zeit im Stehen verbringen müssen, vergessen Sie nicht, sich auszuruhen. Sie müssen sich auch richtig beugen, vorzugsweise nicht im unteren Rücken, sondern auf den Hinterbeinen hocken.
Schritt 5
Fragen Sie das Management, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihren Arbeitsaufenthalt zu verkürzen. Vielleicht dürfen Sie einen Teil der Arbeit nach Hause verlegen oder einen Stundenplan einführen.
Schritt 6
Gehen Sie beim geringsten Verdacht auf eine schwangerschaftsbedrohende Erkrankung nicht zur Arbeit. Suchen Sie sich für diese Zeit ggf. einen Ersatz. Sie können sich bei einem Gynäkologen krankschreiben lassen, aber seine Abwesenheit ist immer noch kein Kündigungsgrund - gemäß dem Arbeitsgesetz hat ein Arbeitgeber kein Recht, eine schwangere Frau wegen Abwesenheit zu entlassen.
