Der erhöhte Vitaminbedarf einer schwangeren Frau ist mit der intrauterinen Entwicklung des Fötus verbunden, für deren Bildung organische Verbindungen, Mineralsalze, Fettsäuren und viele andere Substanzen erforderlich sind. Ihre Aufnahme sollte täglich erfolgen und die meisten werden von der werdenden Mutter über die Nahrung aufgenommen. Dies reicht jedoch oft nicht aus, daher ist es zur Vermeidung eines Vitaminmangels notwendig, bei Schwangeren zusätzliche Vitamine einzunehmen.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn eine Schwangerschaft geplant ist, beginnen Sie im Voraus mit der Einnahme von Folsäure oder Vitamin B9. Diese organische Verbindung ist für die normale Bildung des Gehirns, des Nervensystems und des hämatopoetischen Systems des Fötus sowie für die Assimilation anderer Vitamine notwendig. Darüber hinaus ist Vitamin B9 für die Frau selbst notwendig, um ihre Gesundheit und die Fähigkeit, das Kind vor dem Geburtstermin zu gebären, zu erhalten. Wenn Sie schwanger werden, nehmen Sie Folsäure in den ersten 16 Wochen und dann in den letzten zwei Monaten weiter ein. Für eine optimale Aufnahme zusammen mit Vitamin B12 einnehmen.
Schritt 2
Beginnen Sie ab den ersten Tagen der Schwangerschaft mit der Einnahme spezieller pränataler Vitamine. Wählen Sie eines von mehreren Medikamenten: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Nehmen Sie sie jedoch nicht während der gesamten Schwangerschaft ein. Machen Sie unbedingt Pausen, da sich Vitamine im Körper ansammeln können. Eine Übersättigung mit ihnen kann toxische Wirkungen haben, die sich nachteilig auf den Fötus auswirken.
Schritt 3
Wenn es der Zustand erfordert oder es eine ärztliche Empfehlung gibt, nehmen Sie Vitamine zwischen den Kursen getrennt ein. In der ersten Hälfte der Schwangerschaft ist beispielsweise Vitamin E nützlich (nicht länger als 2 Monate). Sie können auch wasserlösliche B-Vitamine trinken, von denen einige in der Darmschleimhaut synthetisiert werden können. Aber damit dies geschieht, unterstützen Sie seine normalen Aktivitäten. Verhindern Sie Verstopfung und ernähren Sie sich gesund. Darüber hinaus hilft die Einhaltung dieser Anforderungen, alle anderen Vitamine zu assimilieren.
Schritt 4
In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Kalzium, Eisen und Magnesium deutlich an. Nehmen Sie sie daher zusätzlich als separate Präparate ein, jedoch nicht zusammen und nicht als Teil eines Multivitaminkomplexes. Trotz seiner ausgewogenen Zusammensetzung verlangsamt die gleichzeitige Einnahme mehrerer Vitamine und Mineralstoffe die Aufnahme einiger von ihnen. Dies ist in Zeiten, in denen der Bedarf an bestimmten Substanzen höher als üblich ist, höchst unerwünscht.
Schritt 5
Wählen Sie für eine normale Aufnahme von Kalzium einen Komplex mit den Vitaminen D und C in der Zusammensetzung. Kaufen Sie auch ein Magnesiumpräparat in Kombination mit Vitamin B6. Nehmen Sie unbedingt Eisen mit den Vitaminen B6 und B12 ein.
