Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Ihr Körper unterliegt ernsthaften Veränderungen, die mit der Bildung und Entwicklung des Fötus verbunden sind. Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen für das normale Leben der Mutter und des ungeborenen Kindes steigt merklich. Medizinische Statistiken zeigen, dass die überwiegende Mehrheit der Schwangeren nicht alle notwendigen Nährstoffe mit der Nahrung erhält und daher zusätzlich eingenommen werden muss. Welche Vitamine sind für Schwangere besonders wichtig?
Anweisungen
Schritt 1
Frauen brauchen Vitamin B6 oder Pyridoxin. Es ist eines der wichtigsten Vitamine für Schwangere. Es ist für die Synthese von Aminosäuren notwendig, aus denen dementsprechend Proteine synthetisiert werden, die das wichtigste "Baumaterial" des menschlichen Körpers sind. Dieses Vitamin stimuliert auch die Blutbildung. Darüber hinaus mildert es die Manifestationen der Toxikose und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, was sehr wichtig ist, da eine der Hauptnebenwirkungen der Schwangerschaft, die sowohl der werdenden Mutter als auch ihren Angehörigen große Probleme bereitet, die erhöhte Nervosität ist und Reizbarkeit. Schließlich verhindert Vitamin B6 die Entstehung von Karies, von der viele Schwangere betroffen sind. Für das ungeborene Kind ist dieses Vitamin besonders wichtig, da es zur richtigen Entwicklung seines Gehirns und des gesamten Nervensystems beiträgt. Der Bedarf einer schwangeren Frau an diesem Vitamin ist im Vergleich zu einer Frau, die kein Kind erwartet, um etwa 30% höher.
Schritt 2
Außerdem sollte eine Frau Vitamin B9 oder Folsäure einnehmen. Diese Substanz sorgt für die Bildung von Geweben der Plazenta sowie von Blutgefäßen in der Gebärmutter. Daher kann ein Mangel an Vitamin B9 zu einem vorzeitigen Schwangerschaftsabbruch führen. Darüber hinaus ist Folsäure für die normale Entwicklung des fetalen Nervensystems sowie für den Prozess der Zellregeneration im Körper der Mutter unerlässlich. Während der Schwangerschaft verdoppelt sich der Bedarf an Vitamin B9 ungefähr.
Schritt 3
Auch Vitamin B12 oder eine Gruppe kobalthaltiger biologisch aktiver Substanzen (Cobalamine) sind zu beachten. Es ist besonders wichtig, den Körper in der ersten Schwangerschaftsphase mit diesem Vitamin zu versorgen, da sein Mangel die Entwicklung einer befruchteten Eizelle beeinträchtigt und zu Fehlgeburten führen kann.
Schritt 4
Es gibt auch Vitamin E oder Tocopherol. Dieser Stoff spielt eine wichtige Rolle für den richtigen Stoffwechsel und schützt den Körper der Mutter und des ungeborenen Kindes vor den Auswirkungen freier Radikale. Es muss jedoch mit Vorsicht eingenommen werden, auf keinen Fall die vom Arzt verschriebene Dosis überschreiten, da sonst das Risiko einer Herzerkrankung des Fötus steigt.
