Die elterliche Angewohnheit, ihrem Kind nichts zu verweigern, hat schlimme Folgen. Mangelnde Ernährungseinschränkungen können beispielsweise zu Fettleibigkeit bei Kindern führen.
Fettleibigkeit ist die gleiche Krankheit wie Erkrankungen des Herzens, des Bewegungsapparates usw. Wenn Sie also bemerken, dass Ihr Kind zugenommen hat, sollten Sie Ihr Kind sofort aufnehmen. Übergewicht ist nicht zu unterschätzen, denn dadurch kann das Kind in Zukunft nicht nur gesundheitliche, sondern auch psychische Probleme haben – in der Schule oder im Kindergarten wurden Kinder mit erhöhtem Körpergewicht schon immer gehänselt und werden gehänselt.
Wie man ein Kind auf Diät setzt
Es lohnt sich nicht, in der Kindheit auf strenge Diäten zurückzugreifen, da diese Probleme mit der Gesundheit und Entwicklung des Kindes verursachen können. Aus diesem Grund müssen Sie auf die Grundsätze der richtigen Ernährung und Bewegung achten. Wenn Ihre Familie es gewohnt ist, falsch zu essen und häufig fettige und süße Speisen zu sich zu nehmen, sollten Sie zuerst die Ernährung der Familie anpassen. Andernfalls, wenn Sie Junk-Food essen und das Kind gezwungen ist, nur Obst und Gemüse zu essen, wird es von Ihnen beleidigt und wird sich in Ruhe mit zusätzlichen Pfunden verschlingen.
Diät
Zuerst müssen Sie Ihre Ernährung umstellen. Lernen Sie dazu, köstliche, sättigende, aber kalorienarme Mahlzeiten zuzubereiten. Wenn Sie denken, dass fettarme Mahlzeiten nicht lecker sein können, dann ist dies nicht der Fall. Um die Ernährung Ihrer Familie zu diversifizieren, können Sie im Internet in Fachforen stöbern und mehrere Bücher mit kalorienarmen Rezepten kaufen. Nachdem Sie diese Literatur durchgesehen haben, können Sie sicherstellen, dass köstliche Gerichte nicht länger als 10-15 Minuten gekocht werden können. So sparen Sie Zeit, helfen Ihrem Kind beim Abnehmen und verbessern seine Gesundheit.
Es ist besser, 5 Mal am Tag zu essen, wobei 3 Mahlzeiten Mittag-, Abendessen und Frühstück sind und die anderen beiden Snacks sind. Wählen Sie für Snacks Obst, Trockenfrüchte, Nüsse und andere natürliche Lebensmittel. Nach und nach sollten Sie die Menge an fetthaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten reduzieren, da solche Lebensmittel zu einer Gewichtszunahme führen.
Körperliche Bewegung
Die Hauptsache in der Kindheit ist, das Interesse aufrechtzuerhalten. Deshalb sollte körperliche Aktivität dem Kind Freude bereiten. Sie können mit Ihrem Kind tägliche Radtouren organisieren, Badminton spielen, ins Schwimmbad gehen oder einfach nur die Parks besuchen. Die Hauptsache ist, es die ganze Zeit zu tun, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Nur wenn Sie die richtige Ernährung mit interessanten körperlichen Aktivitäten kombinieren, können Sie Ihrem Kind helfen, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
