Der Menstruationszyklus einer Frau besteht aus gefährlichen und sicheren Tagen. Gefährliche und sichere Tage sind Tage, an denen eine Empfängnis auftreten kann und an denen sie vollständig ausgeschlossen ist. Viele Frauen interessieren sich für das Schema zur Berechnung gefährlicher Tage.
Anleitung
Schritt 1
Es ist wichtig, den Tag des Eisprungs zu kennen, um festzustellen, an welchen Tagen Ihres Zyklus es gefährlich ist, ungeschützten Sex zu haben. Während dieser Zeit verlässt ein reifes Ei den Eierstock und gelangt in die Gebärmutter. Die Lebensdauer des Eies beträgt ungefähr einen Tag. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt auf ein Sperma trifft, findet die Empfängnis statt. Um den Zeitpunkt des Eisprungs zu erkennen, sollten Sie auf die Basaltemperatur (gemessen im Rektum), den Ausfluss und die Position des Gebärmutterhalses achten.
Schritt 2
Messen Sie Ihre Basaltemperatur jeden Morgen, ohne aufzustehen. Führen Sie das Thermometer 5 cm in das Rektum ein und messen Sie nach ca. 10 Minuten. An normalen Tagen überschreitet die Temperatur 37 Grad nicht. Der Tag vor seinem Aufstieg ist das Datum des Eisprungs.
Schritt 3
Achten Sie auf vaginalen Ausfluss. Nach der Menstruation wird Trockenheit beobachtet, nach einigen Tagen tritt weißer oder gelblicher Schleim auf. Aber näher am Eisprung verflüssigt es sich und verwandelt sich in eine wässrige transparente Masse. Nach dem Eisprung wird der Ausfluss dicker und weniger reichlich.
Schritt 4
Fühlen Sie nach Ihrer Periode täglich Ihren Gebärmutterhals, um seine Position zu bestimmen. Im Normalzustand ist es hart, flach und geschlossen. Während des Eisprungs verändert sich der Gebärmutterhals jedoch erheblich - er wird weich, locker und hebt und öffnet sich.
Schritt 5
Nehmen Sie die Zahl, die die Gesamtdauer des Menstruationszyklus ist und subtrahieren Sie 11, dann subtrahieren Sie 8. Die resultierende Zahl ist das Datum des ersten gefährlichen Tages. Danach addieren Sie 8 zur resultierenden Zahl und erhalten das Datum des letzten gefährlichen Tages. Die zentrale Zahl dieses Intervalls ist das Datum des Eisprungs. Beispiel: Die Zykluszeit beträgt 28 Tage. Zählung: 28-11-8 = 9 (es stellt sich heraus, dass der neunte Tag des Zyklus der erste der gefährlichen Tage ist). Dann addiere: 9 + 8 = 17 (der siebzehnte Tag des Zyklus ist der letzte der gefährlichen). Finden Sie nun das Datum des Eisprungs: 17-4 = 9 + 4 = 13 (der dreizehnte Tag des Zyklus ist der günstigste für die Empfängnis). Die Zykluszeit sollte ab dem ersten Tag der Menstruation gezählt werden.
Schritt 6
Verfolgen Sie die Dauer von mindestens sechs Menstruationszyklen (da die meisten Frauen unregelmäßige Zyklen haben). Ziehen Sie 11 von der Anzahl der Tage in Ihrem längsten Zyklus ab (Sie können 8 bis 11 Tage abziehen, um auf der sicheren Seite zu sein). Auf diese Weise bestimmen Sie den letzten der gefährlichen Tage in Ihrem Menstruationszyklus. Ziehen Sie 18 von der Anzahl der Tage in Ihrem kürzesten Menstruationszyklus ab (Sie können auf Nummer sicher gehen und 19-21 Tage abziehen). Dieser Schritt hilft Ihnen, den ersten gefährlichen Tag in Ihrem Zyklus zu erkennen.
