Immer mehr stillende Mütter klagen über einen Milchrückgang. Sie kaufen Tees und andere Mittel, um die Laktation zu stimulieren, aber wenn der Körper der Mutter nicht genügend Proteinnahrung erhält, hat er nichts zu stimulieren.
Anleitung
Schritt 1
Überprüfen Sie Ihre Speisekarte. Auf dem Teller meiner Mutter sollten 3 mal täglich Gerichte aus Fisch, Fleisch, Brühwürsten der höchsten Güteklasse sein.
Schritt 2
Einmal am Tag sollten Sie Fleisch nach Ihrem Geschmack (ganz, nicht gehackt) auf Ihrem Speiseplan haben. Zumindest ein kleiner Teil.
Schritt 3
Trinken Sie nach jeder Mahlzeit 2: 1 halbsüßen schwarzen Tee mit Milch mit einer Scheibe Brot, Butter und Hartkäse.
Schritt 4
Lassen Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen nicht aus und machen Sie keine anderen Aktivitäten nach dem Füttern, bis Sie Tee und ein Sandwich getrunken haben. Wenn Sie sehr müde sind, bitten Sie andere Familienmitglieder, Ihnen Tee und ein Sandwich zu machen. Halten Sie Sandwiches klein. Die Hauptsache ist die Regelmäßigkeit ihrer Verwendung.
