Das menschliche Wachstum ist genetisch bedingt, was jedoch nicht bedeutet, dass es nicht beeinflusst werden kann. Eine der wichtigsten Wachstumsphasen findet im Jugendalter statt. Falsche Ernährung, Vitamin- und Bewegungsmangel, vorangegangene Infektionen und Verletzungen können die Skelettbildung verlangsamen.
Wovon hängt das Wachstum ab?
Tatsächlich wird das Wachstum eines Menschen in seinem Genom registriert und bereits im Stadium der Embryobildung bestimmt. Es hängt vom Geschlecht, der Vererbung der Eltern, der Rasse ab - der Gesamtheit dieser Eigenschaften, die nicht geändert werden können. Dies ist jedoch nur ein ungefährer Wert, der in Abhängigkeit von externen Faktoren schwankt, die auch das Wachstum beeinflussen. Ökologie, Ernährung, vergangene Krankheiten, hormonelle Störungen, Bewegung, die Funktion der Hypophyse beeinflussen den Wachstumsmechanismus.
Das menschliche Wachstum wird durch somatropes Hormon gewährleistet, das hilft, die langen Knochen in den Gliedmaßen zu dehnen. Die maximale Menge dieses Hormons wird während der Adoleszenz produziert und gilt daher als eines der wichtigsten bei der Bildung des menschlichen Körpers. Fehlen dem Körper zu diesem Zeitpunkt Substanzen oder der Lebensstil stört die Hormonproduktion, kann sich das Wachstum verlangsamen.
Mädchen wachsen am intensivsten von 10 bis 14 Jahren, Jungen von 13 bis 18. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, dass ungünstige Faktoren das Wachstum nicht beeinflussen.
Teenagergröße
Die Ernährung beeinflusst die Geschwindigkeit und die Art des Wachstums eines Teenagers. Es gibt Lebensmittel, die die Produktion des somatropen Hormons fördern, das Skelettsystem stärken und den Körper dehnen lassen. Dies ist jedes Lebensmittel mit hohem Proteingehalt - dem Hauptbaustoff für den Körper, Milchprodukten und anderen Kalziumspeichern - einem Mineral, das Knochen und Zähne bildet, Obst und Gemüse, das Vitamin A enthält, das am Skelettprozess beteiligt ist Wachstum. Das Hormon kommt auch in Käse, Butter, Sauerrahm, einigen Fischarten und Leber vor.
In der Ernährung eines Teenagers sollten Proteine, Fette und Kohlenhydrate zusammen mit anderen notwendigen Substanzen und Vitaminen in einem geeigneten Verhältnis stehen. Der Verzehr von Junk Food, das reich an sogenannten leeren Kalorien ist, kann das Wachstum eines Kindes hemmen.
Rauchen hat einen großen Einfluss auf das Wachstum eines Teenagers. Nikotin stoppt buchstäblich die Wirkung des somatropen Hormons - und je früher eine Person mit dem Rauchen beginnt, desto weniger wird sie wachsen, wenn sie erwachsen wird. Alkohol wirkt weniger gezielt auf das Wachstum, kann es aber auch verlangsamen oder stoppen. Andere schlechte Angewohnheiten sind ebenfalls gefährlich, einschließlich Überessen, selbst bei gesunder Nahrung.
Jede körperliche Aktivität, sei es Training an Simulatoren, Laufen, Schwimmen, wirkt sich positiv auf das Wachstum eines Teenagers aus. Einige Übungen sind aber besonders hilfreich: Stretching, Wirbelsäulenübungen, Hängen an einer Reckstange. Ein passiver Lebensstil, viel Zeit in einer Position am Computer zu verbringen, kann die Entwicklung der Wirbelsäule beeinträchtigen, was sich negativ auf das Wachstum auswirkt.
