Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Verhärtung eine Immunität gegen die feindlichen Wirkungen aller Arten von Bakterien und Viren entwickelt und auch die Empfindlichkeit des Körpers des Kindes gegenüber Temperaturschwankungen in der Nebensaison erheblich verringert. Gleichzeitig ist es notwendig, das Baby kompetent und schrittweise zu härten.
Die ersten Lektionen zum Abhärten erhält das Baby, wenn Mama es aus einem warmen Bett holt, um sich umzuziehen oder eine Windel zu wechseln. Eltern geben ihrem Kind unwissentlich Luftbäder, wenn sie es in einen gut belüfteten Raum lassen. Sie können diese Erfahrung bereichern, indem Sie einem Zweijährigen beibringen, Morgenübungen bei offenem Fenster zu machen und die Zeit schrittweise von drei auf zehn Minuten zu erhöhen. Gleichzeitig sollte die Raumtemperatur nicht unter 18 Grad liegen.
Die Härtung mit Wasser sollte nach folgendem Schema durchgeführt werden: Wasserbäder für die Füße, dann Abreiben, zuletzt Übergießen. Der Körper des Kindes muss sich langsam und vorsichtig an kaltes Wasser gewöhnen. Es ist sehr effektiv, die Aushärtung mit Fußbädern zu beginnen. Mama und Papa sollten geduldig sein und täglich die Temperatur des Wassers messen. Als Grundregel gilt: Jeden Tag sinkt die Temperatur um ein bis zwei Grad bei einer genau festgelegten Einwirkzeit. Zum Beispiel beträgt die anfängliche Wassertemperatur für das Bad 30-33 Grad. Jeden Tag muss es um 1 Grad abgesenkt werden, um es auf die Marke von 18-20 Grad zu bringen. Die Expositionsdauer sollte 7-10 Minuten nicht überschreiten.
Nach den Fußbädern können Sie mit dem Einreiben mit kaltem Wasser beginnen. Dazu benötigen Sie einen Frottee-Badehandschuh oder ein kleines Handtuch. Beginnen Sie mit dem Abwischen mit einer Temperatur von 25-28 Grad und reduzieren Sie sie alle 3-4 Tage um ein Grad, bis sie schließlich auf einen Indikator von 18-20 Grad gebracht wird. Wenn das Baby häufig an Erkältungen leidet, sollte dieser Rückgang viel langsamer sein. Wischen Sie zuerst die Hände und Füße Ihres Babys mit einem feuchten Fäustling in schnellen kreisenden Bewegungen von den Fingern zum Körper ab. Danach bewegen Sie sich zu Brust, Bauch und Rücken. Wischen Sie das Baby am Ende des Vorgangs mit einem trockenen Handtuch ab, ziehen Sie einen Pyjama an oder wickeln Sie es mit einer Decke ein.
Das Übergießen erfolgt nach dem gleichen System wie das Abreiben. Verwenden Sie zu Beginn eine kleine Gießkanne oder eine Schöpfkelle und achten Sie darauf, dass das Kind die Haare nicht nass macht (sie können unter einem speziellen Hut versteckt werden). Vermeiden Sie Zugluft nach dem Eingriff.
Denken Sie daran, dass es besser ist, nach Rücksprache mit einem Kinderarzt mit Härtungsaktivitäten zu beginnen. Machen Sie nach dem Aushärten keine langen Pausen, sonst muss alles von vorne beginnen. Sie sollten ein geschwächtes Kind oder das kürzlich eine schwere Krankheit erlitten hat, nicht zügeln. In solchen Fällen sollten die Verfahren verschoben werden.
