Der Verlust eines geliebten Menschen ist immer ein schwieriges Ereignis in unserem Leben. Und die Tatsache, dass wir mit unserer Trauer bei weitem nicht allein sind, kann unseren Schmerz nicht lindern oder lindern. Was kann uns helfen, den fatalen Schicksalsschlag zu überstehen? Zuallererst muss die Trauer ausgeweint werden. Sein Kelch kann nicht wie ein kostbares Gefäß mit einem Elixier durchs Leben getragen werden. Wenn wir die Chance hatten, einen Schluck Bitterkeit zu nehmen, müssen wir uns kopfüber hineinstürzen und in einem neuen Leben auftauchen. Der Weg der Trauer ist schwierig und voller Leiden, und es ist besser, ihn zusammen mit einer Person zu gehen, die dich versteht und fühlt.
Anweisungen
Schritt 1
Weinen Sie in den ersten Tagen nach dem Verlust so viel wie möglich. Sie sollten nicht auf die tröstenden Großmütter und Freundinnen hören, die Ihnen raten, sich zu entspannen. Das Verbot der Manifestation von Emotionen wird Ihre Gefühle und Schmerzen nur tief in die Tiefe treiben, die nicht langsamer werden, um sich in Depressionen und Krankheiten zu manifestieren.
Schritt 2
Öffne deine Trauer für Familie und Freunde. Sprechen Sie viel über Ihren Verlust, über die Person, über alles, was mit ihr zu tun hat. Es ist sehr wichtig, in den ersten Tagen und Wochen nach dem Tod eines geliebten Menschen auszubrennen – es gibt einen Prozess, den Verlust zu akzeptieren.
Schritt 3
Gehen Sie in die Kirche und erzählen Sie dem Priester Ihre Trauer oder stehen Sie einfach beim Gottesdienst. Anbetung hilft bei der Bewältigung von Verlusten und lindert den Schmerz einer verwundeten Seele. Wenn Sie ein echter Atheist sind, brechen Sie sich nicht. Aber denken Sie über eine mögliche Ausnahme in dieser Situation nach.
Schritt 4
Geben Sie Ihre Ohnmacht gegenüber dem Unvermeidlichen zu. Philosophische Überlegungen über die Gebrechlichkeit des Lebens können Ihren Gedanken die richtige Richtung geben. Und gleichzeitig die im Grunde bedeutungslose Frage zu verdrängen: "Warum ist das passiert?"
Schritt 5
Wenn Sie keine Lust mehr haben zu reden, schreiben Sie Ihre Gefühle, Emotionen, Gedanken und inneren Schreie auf Papier. Führe ein Tagebuch und beschreibe alles, auch die unbedeutendsten Ereignisse darin. Zeichnen Sie auf die Blätter, was Ihre Hand zeichnen wird. Das Ergebnis auf dem Papier ist nicht wichtig, es ist wichtig, dass es unter der Dusche steht. Selbstdarstellung im künstlerischen Sinne nimmt die Schärfe der Wahrnehmung gut ab. Dieser Zeitraum kann normalerweise 2 bis 6 Monate dauern.
Schritt 6
Machen Sie rechtzeitig, wenn der Sturm in Ihrer Seele nachgelassen hat, einen Plan für die ersten Schritte in Ihrem neuen Leben. Sie müssen verstehen, dass die Entscheidung, im Namen der Liebe und im Namen der Zukunft weiterzuleben, genau das ist, worauf unsere Verstorbenen warten und worauf unsere Lieben hoffen.
Schritt 7
Trainieren Sie so gut Sie können. Egal was genau – Fitness, Rhythmus, Gymnastik oder Fußball mit den Jungs auf dem Hof. Die Hauptsache hier ist, negative Energie auszustoßen, um im Gegenzug positive Emotionen zu erhalten.
Schritt 8
Wenn Sie die Trauer nicht alleine bewältigen können, die Angst in Ihrer Seele wächst, Sie den Sinn des Daseins nicht sehen und auf Autopilot leben, dann ist die Zeit für professionelle Hilfe gekommen. Suchen Sie einen Psychologen auf, der mit Burnout-Techniken arbeitet. Um dies zu tun, müssen Sie sehr wenig Kraft finden und den ersten Schritt machen. Dann sind Sie damit nicht allein und ein neues Leben wird für Sie Realität.
