Wie man aufhört, von einer Person abhängig zu sein, ist ein Rätsel, über das sich viele Menschen auf der ganzen Welt den Kopf zerbrechen. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art von Sucht loszuwerden, aber es gibt keine definitive Antwort, die in allen Fällen hilft. Daher finden Sie hier einige wirksame Tipps zum Umgang mit dieser Geißel.
Notwendig
- - der Wunsch, den Teufelskreis der Sucht zu durchbrechen;
- - Ausdauer und Selbstvertrauen.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, sich selbst zu verstehen, zu verstehen, was Sie genau nach einer bestimmten Person süchtig macht. Mit der richtigen Introspektion können Sie einen Plan für weitere wirksame Maßnahmen entwickeln. Dazu empfehlen Psychologen, alle negativen Eigenschaften einer bestimmten Person auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie so oft wie möglich erneut zu lesen, wobei sie jedes Mal die Frage beantworten: "Und warum brauchen Sie ihn so?"
Schritt 2
Versuchen Sie, zu etwas anderem zu wechseln. Finden Sie für sich ein neues Hobby, Hobby, widmen Sie mehr Zeit dem Studium oder der Arbeit. Versuchen Sie, öfter in Gesellschaft von engen Freunden und optimistischen Menschen zu sein, die Ihnen nur positive Emotionen vermitteln.
Schritt 3
Die nächste Methode wird im Volksmund "Keil für Keil ausschlagen" genannt. Machen Sie Ihre Sucht zu einer würdigeren Person, die nur Freude und Vergnügen aus Ihrer Beziehung bringen würde. Diese Option hat jedoch einen erheblichen Nachteil: Ihr Problem wird abnehmen, aber nicht verschwinden. Wenn Sie es nicht vollständig loswerden, kann es sich früher oder später wieder behaupten.
Schritt 4
Nach Meinung der meisten Psychologen leiden Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und mangelnder Liebe in der Kindheit in der Regel an Sucht. Daher müssen Sie versuchen, sich selbst so zu lieben und zu akzeptieren, wie Sie sind.
Schritt 5
Machen Sie dazu folgende Übung: Entspannen Sie sich, nehmen Sie eine bequeme Position ein und verlangsamen Sie Ihre Atmung. Wenn Sie sich vollkommen entspannt fühlen, stellen Sie sich vor Ihrem geistigen Auge den Weg vor, der Sie zurück in die Kindheit führt. Ein kleines Kind von etwa vier Jahren steht auf der Straße. Dieses Kind bist du.
Schritt 6
Gehen Sie auf das Baby zu, nehmen Sie es bei der Hand, umarmen Sie es und sagen Sie ihm, dass Sie es sehr lieben und niemanden verletzen werden. Spielen Sie damit herum und kehren Sie langsam auf demselben Weg zurück. Nach dieser Übung werden Sie Freude und Erleichterung verspüren.
Schritt 7
Suchen Sie einen Fachpsychologen auf. Dies ist ein Fallback für den Fall, dass Sie Ihre Abhängigkeit von einer Person nicht alleine überwinden können. Viel Glück in diesem schwierigen Kampf! Glaube an dich und du wirst Erfolg haben.
