Schwellungen während der Schwangerschaft sind recht häufig. Besonders gefährlich sind Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, daher ist es wichtig, Ihre Ernährung anzupassen, um Schwellungen zu reduzieren oder ihr Auftreten zu verhindern.
Anweisungen
Schritt 1
Um während der Schwangerschaft nicht anzuschwellen, kontrollieren Sie die Menge der aufgenommenen und abgesonderten Flüssigkeit. Wenn viel weniger freigesetzt wird, reduzieren Sie die Menge an Kochsalz. Ohne diese Einschränkung ist es sinnlos, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren, die Sie trinken, da das Salz zum Auftreten von Ödemen beiträgt.
Schritt 2
Denken Sie daran, Flüssigkeit ist nicht nur Wasser oder Tee. Auch Suppen, saftiges Obst und Gemüse sollten bei der Berechnung der Flüssigkeitsaufnahme berücksichtigt werden. Bei sehr saftigen Früchten wie Birnen, Weintrauben, Wassermelonen kann deren Masse in reiner Form dem täglich getrunkenen Flüssigkeitsvolumen zugesetzt werden.
Schritt 3
Denken Sie bei der Reduzierung der Flüssigkeitsmenge daran, dass Tee oder Kompott für den Körper einer Frau und eines Kindes von besonderem Wert sind, während das Fruchtfleisch die notwendigen Vitamine enthält.
Schritt 4
Versuchen Sie, den Konsum von reinem Salz zu reduzieren, da es in Fertigprodukten der Fabrikproduktion reichlich vorhanden ist: Käse, Wurst, Brot. Wenn Sie den Geschmack von Gerichten ohne Salz nicht mögen, geben Sie es bereits auf den Teller und nicht bei der Zubereitung des Produkts.
Schritt 5
Ausschließen von Salzen, Sauerkraut, Hering, geräuchertem Fleisch von der Speisekarte. Sie enthalten nicht nur viel Salz, sondern machen auch Durst.
Schritt 6
Versuchen Sie nicht, Wasser vollständig aufzugeben, es ist für Stoffwechselprozesse notwendig. Auch bei starken Ödemen ist mindestens ein Liter erforderlich. Trinken Sie nur klares Wasser, kohlensäurehaltige Getränke löschen weder Ihren Durst noch zu süße.
