Leider entwickelt sich die Beziehung zwischen Mann und Frau nicht immer so harmonisch und günstig, wie wir es gerne hätten. Nachdem die Beziehung beendet wurde, fällt es beiden Partnern in der Regel schwer, diesen Moment durchzustehen. Für manche ist es vielleicht eine Erleichterung, aber in den meisten Fällen geht die Trennung mit Leiden und seelischen Qualen einher. Wie fange ich das Leben von vorne an? Wie verhält man sich nach der Trennung?
Anleitung
Schritt 1
Manchmal kann es schwierig sein, sofort zu neuen Bekanntschaften und Beziehungen zu wechseln. Schließlich hat sich in der Seele so viel Schmerz und Bitterkeit angesammelt, dass sie hinausgeworfen werden muss, sonst droht eine tiefe Depression. Sprechen Sie mit Freunden, Freundinnen, Verwandten. Sie müssen sich aussprechen, und nur enge Menschen werden Sie am besten verstehen. Wenn du deine Probleme nicht mit anderen teilen möchtest, verbringe ein paar Tage allein, weine, wenn dir danach ist. Sie sollten nicht alles für sich behalten. Sie werden also nur Ihrer Gesundheit schaden. Ein Ausbruch von Emotionen hilft, den ersten Schritt aus der Krise zu machen.
Schritt 2
Nach einer solchen psychologischen Entlassung sollten Sie irgendwo aus dem Haus gehen. Gehen Sie einkaufen, machen Sie einen Spaziergang in der Stadt oder gehen Sie mit Freunden in ein Café, einen Kino- oder Unterhaltungsclub. Versuchen Sie sich abzulenken, entspannen Sie sich, tauchen Sie nicht in traurige Gedanken und Erfahrungen ein. Nehmen Sie sich ein paar Tage frei und lassen Sie sich etwas einfallen: tanzen, spielen, malen, singen, schreiben …
Schritt 3
Geschenke oder Dinge, die einem Ex-Freund (Freundin) gehören, können dich an die Vergangenheit erinnern. Verstecken oder zerstören Sie Fotos, Objekte, die Sie an vergangene Beziehungen erinnern. Kümmere dich um Heimwerker, besorge dir ein Haustier, schenke ihm deine ganze Aufmerksamkeit und Zuneigung.
Schritt 4
Suchen Sie auf keinen Fall Treffen mit Ihrem Ex, rufen Sie ihn (sie) nicht an oder schreiben Sie ihm. Entfernen Sie die Telefonnummer und E-Mail-Adresse Ihres Ex-Freundes / Ihrer Ex-Freundin von Ihrem Notebook oder Handy. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, sollten Sie gemeinsame Aktivitäten vermeiden. Übermäßige Treffen werden nur negative Erinnerungen wachrufen und ungeheilte Wunden stören.
Schritt 5
Sie sollten sich nicht zu Hause einsperren und bei Ihren Erfahrungen verweilen. "Öffnen" Sie sich der Welt. Gehen Sie öfter auf öffentliche Plätze, besuchen Sie Partys, versuchen Sie, neue Bekanntschaften zu machen. Vereinbaren Sie Termine, Treffen mit Freunden.
Schritt 6
Treiben Sie Sport, versuchen Sie, etwas Neues für sich selbst zu erleben. Die Welt ist voller Möglichkeiten und außergewöhnlicher Orte. Nutzen Sie dies.
Schritt 7
Geh zu einem Psychologen. Er wird dich vor Unsinn bewahren und dir helfen, die Welt wieder in leuchtenden Farben zu sehen.
