Friedlich schlafendes Baby ist ein Bild, das glückliches Flüstern und Zärtlichkeit von Erwachsenen hervorruft. Der Schlaf der Kinder ist jedoch oft nicht so erfreulich, wie wir es uns wünschen. Eine häufige Ursache für Angst und Schreien im Schlaf sind Albträume. Um das Problem zu lösen, ist es wichtig zu wissen, warum dies geschieht und wie man damit umgeht.
Ursachen von Albträumen
Es gibt mehrere Gründe für das Auftreten von störenden Träumen bei Kindern:
1. Übererregung. Das Nervensystem des Kindes ist noch zu schwach, um angemessen auf einen übersättigten Tag zu reagieren. Lebhafte Emotionen und starke Eindrücke werden zu einer Kugel verwoben. Das Gehirn, das während der Wachphase des Kindes keine Zeit hat, sie zu verarbeiten, verschiebt die Arbeit auf später. So wird der Schlaf des Kindes zum Schlachtfeld.
2. Essen in der Nacht. Manche Eltern machen den Fehler, ihren Kindern nach 20 Uhr zu erlauben, ihren Hunger zu stillen. Schwere Nahrung hält den Körper davon ab, sich auszuruhen, was zu Stress führt, der zu Albträumen führt.
3. Psychisches Trauma. Ein starker emotionaler Schock im wirklichen Leben führt zur Bewahrung der Angst im Unbewussten. Das Kind kann nicht einmal verstehen, dass es Angst hatte. Lautes Lachen mit negativem Charakter im Film, warnendes Bellen eines Hundes, ein schrecklicher Unfall usw. kann einem Kind dauerhaft den guten Schlaf verweigern.
Es gab Fälle, in denen die Ursache für Schlafstörungen eine Operation war. Im Halbschlaf (als die Narkose noch nicht vollständig gewirkt hatte) hatten die Kinder starke Angst, vom OP-Tisch zu fallen. Das Einschlafen und das Liegen im Bett riefen ähnliche Assoziationen und Reaktionen hervor – Angst und Schreien.
4. Äußere Störfaktoren: laute Straßengeräusche, kaltes oder stickiges Zimmer, verstaubtes Spielzeug (viele Kinder schlafen gerne in einer Umarmung mit Plüschfreunden ein und protestieren heftig, wenn die Eltern versuchen, dieses Wunder zu waschen) usw.
5. Entwicklung verschiedener Krankheiten. Schlechte Träume können negative Veränderungen im Körper widerspiegeln: Entzündungsprozesse, Neurosen, erhöhte Angst, hohes Fieber, Schmerzen usw. Schlafstörungen werden oft durch 15-20 Sekunden langes Anhalten des Atems (Apnoe) verursacht. Das Gehirn gibt alarmierende Signale und das Kind träumt, dass es erstickt oder jemand erwürgt.
Wie man schlechte Träume überwindet
Es wird empfohlen, ein Schlaf- und Wachprogramm beizubehalten. Kinder im Alter von 2 Jahren sollten tagsüber mindestens 2 Stunden schlafen und nachts mindestens 9. Die Vorbereitung auf den Schlaf erfordert die Einhaltung des Rituals: Spielzeug entfernen, baden, ins Bett gehen. Eine Stunde vor dem erwarteten Schlaf ist es notwendig, aktive Spielaktivitäten in entspanntere zu ändern: gute Zeichentrickfilme ansehen, Märchen lesen usw. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19-30 sein. Beschränken Sie sich auf ein leichtes Abendessen und bieten Sie Ihrem Kind vor dem Zubettgehen (wenn Sie ein unwiderstehliches Verlangen nach einem Snack haben) ein Glas Milch oder Kefir an.
Fragen Sie Ihr Kind taktvoll nach seinen Ängsten. Es ist besser, dies in Form eines Spiels zu tun. Spielen Sie verschiedene gruselige Situationen durch, lassen Sie das Lieblingsspielzeug des Kindes an der Geschichte teilhaben. Denken Sie daran, Ihr Kind daran zu erinnern, dass Sie es lieben, und schützen Sie es immer vor unangenehmen Situationen.
Die meisten Kinder haben Angst vor der Dunkelheit. Holen Sie sich ein schwaches Licht. Das Licht sollte weich und diffus sein. Wenn Sie die Lampe neben dem Bett platzieren, richten Sie die Lampe vom Kind weg, nicht auf es. Leuchtende Kugeln mit Sternenhimmel-Effekt gelten als beliebte Kinderlampen.
Achten Sie darauf, das Kinderzimmer zu lüften: Im Sommer können Sie die Fenster ständig geöffnet lassen (wenn im Hof Stille herrscht und die Sicherheit berücksichtigt wird, damit das Baby nicht irgendwo durch das Fenster gehen möchte), in Winter, öffnen Sie es für 15-30 Minuten, nachdem Sie das Kind in ein anderes Zimmer oder einen Spaziergang geschickt haben.
Auch Ordnung und Sauberkeit wirken sich positiv auf die Schlaforganisation aus. Bettwäsche sollte bei Verschmutzung gewechselt werden (mindestens jedoch einmal pro Woche), Spielzeug sollte gewaschen und gewaschen werden. Auch die Qualität der Bettwäsche sollte beachtet werden. Es könnte an der Zeit sein, die Matratze oder den Kissen- / Bettdeckenfüller zu ersetzen.
Wenn die Albträume Sie weiterhin stören und das Kind nervös und eingeschüchtert ist, wird empfohlen, einen Neurologen aufzusuchen. Ein erfahrener Fachmann hilft bei der Identifizierung des Problems und verschreibt die geeignete Behandlung.
