Eine schwangere Frau sollte besonders auf ihre Gesundheit achten, denn jetzt ist sie für ihr ungeborenes Baby verantwortlich. Doch wie schützt man sich vor den vielen verschiedenen Viren, die eine Erkältung verursachen? Dabei helfen vorbeugende Maßnahmen und die Stärkung der Immunität.
Notwendig
- - Schutzmaske;
- - Oxolinsäure-Salbe;
- - Vitamine.
Anweisungen
Schritt 1
Die meisten Erkältungen treten in der kalten Jahreszeit auf, daher sollten Sie in dieser Zeit verstärkt vorbeugen. Achten Sie jedoch nicht weniger auf die Stärkung der Immunität, dann können Ihre eigenen Abwehrkräfte selbst bei einer Erkältung ihr vollständig widerstehen und der Krankheitsverlauf verläuft ohne schwere Empfindungen und Folgen.
Schritt 2
Verwenden Sie zur Vorbeugung von Erkältungen während akuter respiratorischer Virusinfektionen eine Maske. Es schützt vor vielen Bakterien. Denken Sie zuallererst an Ihr Baby und nicht an die Meinung anderer. Bewahren Sie außerdem immer Oxolinsäure-Salbe und Wattestäbchen in Ihrer Handtasche auf. Schmieren Sie die Nasengänge damit, bevor Sie nach draußen gehen. Dieses Tool blockiert bereits eingedrungene Viren und verhindert, dass sie einen krankheitserregenden Prozess entwickeln.
Schritt 3
Um sich während der Schwangerschaft nicht zu erkälten, stärken Sie das Immunsystem mit Vitaminen, insbesondere C und E. Besser noch, sättigen Sie den Körper mit natürlichen organischen Verbindungen und Mineralsalzen, die in rohem Gemüse, Obst, Kräutern, Honig, Hagebuttenbrühe, getrocknet. enthalten sind Früchte, Nüsse und unraffiniertes Pflanzenöl. Verbrauchen Sie diese Lebensmittel täglich. Und damit alle Nährstoffe von ihnen gut aufgenommen werden, überwachen Sie die normale Darmfunktion. Um den Ton beizubehalten, trinken Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas kaltes Wasser und abends Kefir.
Schritt 4
Unterkühlung und Zugluft vermeiden. Sie reduzieren die Immunität stark. Die Ursache für eine Erkältung während der Schwangerschaft sind daher möglicherweise nicht von außen aufgenommene Viren, sondern eigene Bakterien, zum Beispiel Staphylokokken und Streptokokken, die im Körper „ruhend“vorhanden sind und ggf entsteht, beginnen Sie sich aktiv zu vermehren.
Schritt 5
Vermeiden Sie körperliche Inaktivität. Körperliche Aktivität ist während der gesamten Schwangerschaft erforderlich (außer wenn dies aus gesundheitlichen Gründen kontraindiziert ist). Neben der Stärkung verschiedener Muskeln wird durch Sport die Durchblutung ständig erhöht, was sich positiv auf die Immunität und den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt.
Schritt 6
Gehen Sie mehr an der frischen Luft und atmen Sie tief, tief durch. Dies stärkt nicht nur das Atmungssystem, das als eines der ersten auf den Angriff von Viren reagiert, sondern verhindert auch eine Abnahme des Hämoglobins. Sorgen Sie auch zu Hause und am Arbeitsplatz für ununterbrochenen Zugang zu frischer Luft. Es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Erkältungen während der Schwangerschaft.
