Mit der Geburt eines Kindes ändert sich das Leben der ganzen Familie, aber die Mutter spürt diese Veränderungen stärker. Neben dem neuen Regime und der täglichen Arbeit muss die junge Mutter auch ihre Essgewohnheiten komplett umstellen, denn alles, was die Mutter isst, gelangt mit Milch in den Körper des Kindes.
Anweisungen
Schritt 1
Es gibt keine strenge Diät für alle stillenden Mütter, da verschiedene Babys unterschiedlich auf die gleichen Lebensmittel reagieren. Wenn Sie also darüber sprechen, was für eine stillende Mutter essenswert ist oder nicht, müssen Sie verstehen, dass dies allgemeine Empfehlungen und keine blinde Anleitung zum Handeln sind.
Schritt 2
Alle Produkte lassen sich grob in solche einteilen, die negative Reaktionen oder Folgen hervorrufen können, und solche, die mit größerer Wahrscheinlichkeit für das Baby sicher sind. Es ist sehr wichtig, sich selbst zuhören zu können, denn oft macht der Körper auch nach der Geburt eines Kindes deutlich, was ihm fehlt. Die Hauptsache ist, das Maß der Nahrungsaufnahme zu kennen und die Reaktion des Babys zu überwachen.
Schritt 3
In den ersten Monaten nach der Geburt eines Kindes, wenn sein Magen gerade erst anfängt, in einem neuen Modus zu arbeiten, kann die Mutter gekochtes Gemüse (Kartoffeln, Zucchini, einige Karotten und Blumenkohl), Weizen- oder Roggenbrot essen, nur mageres Fleisch (Huhn, Kalb, Rind), Milchprodukte. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, sollte sich eine stillende Mutter an die „Ein-Produkt“-Regel erinnern, dh nur eine Sache in die Ernährung aufnehmen und die Reaktion des Babys über mehrere Tage hinweg überprüfen.
Schritt 4
Wenn Sie ein Kind mit Milch füttern, ist es besser, Produkte wie Kaffee, starken Tee, kohlensäurehaltige Getränke, Wurst, Süßwaren, fettige oder geräucherte Lebensmittel, Meeresfrüchte und Konserven generell auszuschließen.
Schritt 5
In Bezug auf Früchte gibt es überhaupt keine einheitliche Meinung, einige Experten glauben, dass eine Mutter bis zum Alter von drei Monaten keine Früchte probieren sollte, andere glauben, dass dies möglich ist, aber seien Sie vorsichtig. Wenn die Geburt eines Kindes in der Sommer-Herbst-Zeit stattfand, wenn frisches Obst und Gemüse im Überfluss vorhanden sind, ist es für Mutter schwierig, den Körper nicht mit Vitaminen zu füllen. Aber wenn Sie es versuchen, dann beginnen Sie nach und nach mit Äpfeln und Birnen und beobachten Sie ständig das Baby.
Schritt 6
Importierte und exotische Früchte müssen mit äußerster Vorsicht behandelt werden. Der Körper von Mutter und Kind wird lokale Früchte viel besser akzeptieren, die nicht mit besonderer Verarbeitung gelagert werden müssen und wahrscheinlich keine allergischen Reaktionen hervorrufen. Bananen können eine Ausnahme sein, da die darin enthaltenen Nährstoffe vom Verdauungssystem gut aufgenommen werden.
Schritt 7
Bei der Zusammenstellung der Ernährung einer stillenden Mutter sollte eine Frau auf sich selbst hören und Lebensmittel essen, die Freude bereiten. Augenmaß und ein aufmerksamer Umgang mit den Reaktionen des Kindes sind die besten Ratschläge bei der Auswahl der Nahrung.
