Die Ernährung einer stillenden Frau ist ein komplexes und umfangreiches Gesprächsthema. Viele Naschkatzen machen sich Sorgen, ob sie beim Füttern ganz auf Süßigkeiten verzichten müssen oder nicht.
Allgemeine Empfehlungen
Die meisten Ärzte sind sich einig, dass Süßigkeiten während der Stillzeit gegessen werden können, jedoch in begrenzten Mengen. Es ist notwendig, alle Arten von süßer Soda, Schokolade und ihren Derivaten, Kuchen mit Fettcreme vollständig von der Diät auszuschließen.
Die Liste der "erlaubten" Süßigkeiten umfasst Marmelade (möglichst naturbelassen und ohne Farbstoffe), Marshmallows, Marshmallows, fettarmer Joghurt oder Quarkkuchen, Trockenfrüchte, verschiedene kandierte Früchte und Bratäpfel.
Tatsache ist, dass Kleinkinder, die gestillt werden, oft Allergien oder allgemeine Verdauungsprobleme haben, wenn ihre Mütter nicht richtig essen.
In der Vergangenheit erlaubten Ärzte stillenden Frauen den Verzehr von Kondensmilch, weil man glaubte, dass sie die Muttermilch schmackhafter und fetter macht. Aber moderne Kondensmilch, die mit Konservierungs- und Zusatzstoffen übersättigt ist, ist für die Rolle einer gesunden und sicheren Ernährung schlecht geeignet und sollte daher auch von der Ernährung ausgeschlossen werden, es sei denn, Sie möchten diese Delikatesse zu Hause zubereiten.
Timing und Nuancen der Ernährung
Nach drei Monaten Stillzeit können Sie nach und nach neue Lebensmittel einführen. Wenn Milch, Kakao, Butter und andere Süßwaren in Ihrem Speiseplan auftauchen, können Sie sich mit einem hausgemachten Dessert wie dem Kartoffelkuchen verwöhnen lassen. Im Allgemeinen können Sie sich während der Fütterung häufiger mit guten hausgemachten Kuchen erfreuen als gekauften, da sie keine Vielzahl von Konservierungsmitteln enthalten.
Seien Sie jedoch zu Beginn der Aufnahme eines neuen Produkts, insbesondere bei Süßigkeiten, so vorsichtig wie möglich, essen Sie keine neuen, ungewohnten Nahrungsmittel in großen Mengen für Ihr Baby, da sein Verdauungssystem eher schwach ist und möglicherweise nur unzureichend auf Neues reagiert Ladungen. Wenn Sie Süßigkeiten möchten, fügen Sie diese nach und nach zu Ihrer Ernährung hinzu und erhöhen Sie die Portionen im Laufe der Zeit.
Nach sechs Monaten Stillzeit können Sie sich erlauben, alles zu essen, aber Sie müssen trotzdem vorsichtig sein. Tatsache ist, dass sich ein zu hoher Zuckergehalt negativ auf das Wohlbefinden des Kindes und der Mutter auswirkt. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, das Auftreten von allergischen Reaktionen bei einem Kind zu überwachen. Wenn Ihr Baby keine ausgeprägten allergischen und anderen negativen Reaktionen auf die Lebensmittel hat, die Sie essen, können Sie sich Süßigkeiten leisten, wenn auch in kleinen Mengen. Auf solche mit vielen Konservierungsstoffen sollten Sie jedoch verzichten, da diese einfach gesundheitsschädlich sind.
