In der Mitte des Menstruationszyklus gibt es mehrere fruchtbare Tage. Ein Eisprungkalender kann Ihnen helfen, Ihre Wunschschwangerschaft zu planen und ungewollte Schwangerschaften zu vermeiden. Wie komponiere ich es?
Anweisungen
Schritt 1
Verwenden Sie eine Formel, die den Eisprung berechnet. Berechnen Sie anhand von Daten von mindestens sechs Monaten, wie viele Tage Ihr Menstruationszyklus dauert. Am ersten Tag beginnt die Blutung. Ziehen Sie 14 ab. Wenn Ihr Zyklus beispielsweise 28 Tage dauert, erfolgt der Eisprung am 14. Tag. Wenn der Zyklus 25 Tage beträgt - dann mit 11. Günstig für die Empfängnis gilt 3-4 Tage vor dem Eisprung und 3-4 Tage danach. Jene. im ersten Fall sind 11-18 Tage für die Empfängnis günstig und im zweiten - 8-15 Tage. Wenn Ihr Zyklus ungleichmäßig ist, sollten Fristen berücksichtigt werden. Wenn der Zyklus beispielsweise 25 bis 28 Tage beträgt, gelten 8-18 Tage des Zyklus als fruchtbar (günstig für die Empfängnis).
Schritt 2
Erstellen Sie einen Eisprungkalender basierend auf Ihrer Basaltemperatur. Es wird gemessen, indem ein Thermometer in das Rektum oder die Vagina eingeführt wird. Sie können auch die Basaltemperatur im Mund messen, die beiden letztgenannten Methoden gelten jedoch als weniger zuverlässig. Damit der Kalender zuverlässig ist, sollten Sie die Ablesungen von mindestens drei Monaten berücksichtigen. Messen Sie die Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit - direkt nach dem Aufwachen, ohne aufzustehen, mit dem gleichen Thermometer (am besten elektronisch). Diese Bedingungen sind sehr wichtig, ohne sie sind die Messwerte nicht zuverlässig! Zeichnen Sie die Ergebnisse auf oder zeichnen Sie sie grafisch auf. In der ersten Hälfte des Zyklus wird die Basaltemperatur bei 36, 5-36, 9 Grad gehalten. Am Tag vor dem Eisprung kann sie um 0, 1 sinken. Dann steigt die Temperatur innerhalb von drei Tagen auf einen Wert über 37, 0 und bleibt bis zum Zyklusende ungefähr auf diesem Niveau. Der Tag des Eisprungs ist der Tag, nach dem die Temperatur zu steigen beginnt.
Schritt 3
Ein hohes Maß an Zuverlässigkeit bietet im Gegensatz zu allen anderen Methoden zur Bestimmung des Eisprungs die Methode der Ultraschalluntersuchung der Eierstöcke. Ultraschall wird während des Menstruationszyklus mehrmals durchgeführt und bestimmt den Tag, an dem das Ei aus dem reifen Follikel freigesetzt wird. Diese Methode wird häufig verwendet, um Unfruchtbarkeit zu diagnostizieren.
Schritt 4
Der Tag des Eisprungs kann durch indirekte Anzeichen bestimmt werden: leichte ziehende Schmerzen im Unterbauch, gesteigerte Libido. Hormonelle Veränderungen während dieser Zeit führen zu einer Zunahme des Schleimausflusses aus der Vagina. Der Schleim wird elastisch, glitschig, transparent und ähnelt einem rohen Eiweiß. Eine andere Möglichkeit, den Eisprung zu bestimmen, sind spezielle Tests, die in der Apotheke gekauft werden und zeigen, ob er gekommen ist oder nicht.
