Während des Stillens müssen junge Mütter ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Eine falsche Ernährung kann zu Allergien bei Kindern oder anderen Problemen führen. Fisch muss in der Nahrung einer stillenden Mutter enthalten sein, aber bestimmte Regeln für die Einnahme dieses Produkts müssen beachtet werden.
Roter Fisch in der Ernährung einer stillenden Mutter
In den ersten Lebensmonaten eines Kindes verbieten Kinderärzte sogar stillenden Müttern, roten Fisch zu essen. Tatsache ist, dass Fisch ein allergenes Produkt ist und das Baby unterschiedlich darauf reagieren kann. Die negative Seite des Produkts ist auch der Inhalt aller Arten von Chemikalien und Farbstoffen. Diese Stoffe finden sich meist in billigem Fisch mit langer Haltbarkeit. Darüber hinaus können Fische für eine stillende Mutter gefährlich sein und sich mit Parasiten infizieren.
Trotzdem sollten Sie während der Fütterungszeit nicht sofort auf rote Fische verzichten. Sie müssen nur einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Kaufen Sie Fisch nur in Geschäften und fragen Sie unbedingt nach einem Qualitätszertifikat für dieses Produkt. Bitte beachten Sie, dass der Fisch frisch sein muss und lange haltbar ist. Ist der Fisch günstig, eignet er sich nur für Salate oder nachträgliche Wärmebehandlung. Es ist zwar besser, einer stillenden Mutter sofort billigen Fisch zu verweigern. Bezahlen Sie zu viel, aber nehmen Sie Fisch ohne Farbstoffe und schädliche Konservierungsstoffe. Überprüfen Sie unbedingt die Unversehrtheit der Vakuumverpackung des Produkts.
Fangen Sie an, roten Fisch mit einem sehr kleinen Bissen zu essen. Verfolgen Sie danach die Reaktion des Babys. Wenn keine allergische Reaktion auftritt, können Sie dieses Produkt bedenkenlos essen. Vergessen Sie nicht die Vererbung. Vielleicht ist einer Ihrer Verwandten allergisch gegen roten Fisch. Seien Sie in diesem Fall besonders vorsichtig. Idealerweise sollten rote Fische ab dem zweiten Monat der Fütterung in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Idealer Fisch für eine stillende Mutter
Die beste Option für eine stillende Mutter wäre, zu Hause gesalzenen Fisch zu essen. Hier geht es vor allem darum, guten frischen Fisch zu kaufen und richtig zu kochen. Ein solcher Fisch wird nur dem Kind und seiner Mutter nützen. Es ist bekannt, dass dieses Produkt für den Körper wichtige Proteine und Kohlenhydrate enthält. Vitamine helfen, den Körper der Frau in der Zeit nach der Geburt wiederherzustellen. Und diese Substanzen werden dem Kind nur helfen, normal zu wachsen und sich zu entwickeln.
Fluss- und Seefischgerichte dürfen ohnehin nur einmal pro Woche gegessen werden. Aber Sandwiches mit gesalzenem oder gekochtem Fisch eignen sich gut als Snack. Es ist wünschenswert, dass es ein Stör oder Lachs ist. Und vergessen Sie nicht, die Frische dieser Lebensmittel zu überprüfen.
