Die Schwangerschaft bringt viele freudige und beunruhigende Erfahrungen mit sich. Die Erwartung der Geburt eines neuen Lebens ist erfreulich und das Bewusstsein unvermeidlicher Veränderungen alarmierend. Die Betreuung des Babys nimmt die gesamte Freizeit der Mutter in Anspruch, so dass während der Schwangerschaft der Wunsch besteht, alle ihre Angelegenheiten in Ordnung zu bringen. Beenden Sie, was Sie begonnen haben, und bereiten Sie sich und Ihr Zuhause darauf vor, dass die Krümel darin leben können.
Das Denken einer Frau unterscheidet sich dadurch, dass sie über mehrere Dinge gleichzeitig nachdenken kann. Gleichzeitig fällt es ihr schwer, aus einer Reihe von Aufgaben und Wünschen das Wichtigste herauszugreifen. Chaotisches Scrollen von Gedanken über bevorstehende Affären führt zu ihrer chaotischen Ausführung. Das Bewusstsein einer schwangeren Frau ist noch verwirrter und voller Aufregung. In einer solchen Situation empfehlen Psychologen, einen klaren Aktionsplan zu erstellen. Es ermöglicht Ihnen, die geplanten Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit zu verteilen und die besten Wege zu finden, sie zu erledigen.
Schreiben Sie eine To-Do-Liste auf Papier
Damit die zugewiesenen Aufgaben erledigt werden können, ist es notwendig, diese auf Papier aufzuschreiben. Der Aufnahmeprozess umfasst die psychophysischen Mechanismen der Visualisierung und motorischen Fähigkeiten. Dies ist eine Art Handlungsbefehl für unser Gehirn. Darüber hinaus können Sie mit der Aufnahme alle Gedanken sammeln, die Sie haben.
Um also vor der Geburt des Babys Zeit zu haben, alle geplanten Aufgaben zu erledigen, müssen Sie sie auf einem Blatt Papier aufschreiben. Sie haben drei Beiträge. Im ersten schreibst du alles auf, wofür du Zeit haben möchtest. Verteilen Sie anschließend das Aufgeschriebene nach dem Grad der Bedeutung.
Überlegen Sie, was es braucht, um Dinge erfolgreich zu erledigen
Wir fahren fort, die zweite Spalte des Plans auszufüllen. Schreiben Sie neben jeder Aufgabe in der ersten Spalte alles auf, was Sie tun oder kaufen müssen, um sie abzuschließen. Sie haben zum Beispiel Renovierungsarbeiten im zukünftigen Babyzimmer geplant. Dann kann in der zweiten Spalte geschrieben werden: Tapete kaufen, Meister finden, Ihren Mann überreden … In der zweiten Spalte können Sie verstehen, wie viel Zeit und Mühe es braucht, um Ihren Plan abzuschließen, und ob Sie Hilfe von außen benötigen bei seiner Umsetzung.
Bestimmen Sie den Zeitpunkt
Schreiben Sie in der dritten Spalte die Fristen auf, in denen Sie pünktlich sein möchten. Bedenken Sie, dass Sie sich in einer besonderen Lage befinden. Schwangerschaft verändert den Körper einer Frau. Schläfrigkeit, Lethargie, Müdigkeit, Toxikose und mögliche Komplikationen können die Ausführung Ihrer Pläne verlangsamen. Die Schwangerschaft wird in der Regel in drei Perioden unterteilt. Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften.
Das erste Trimester ist das wichtigste für die Entwicklung des Babys und das schwierigste für die Mutter. Das Wachstum von neuem Leben im Mutterleib kann schwere Müdigkeit und Schläfrigkeit, Toxikose und schlechte Laune verursachen. Im ersten Trimester treten die meisten Fehlgeburten auf, daher ist es wichtig, schwere Anstrengungen zu vermeiden. Überprüfen Sie auf dieser Grundlage die To-Do-Liste noch einmal und passen Sie sie an. Für die ersten drei Monate der Schwangerschaft ist es besser, einfache Aktivitäten zu planen, die nichts mit körperlicher Aktivität und aktiver Kommunikation zu tun haben.
Das zweite Trimester gilt als die ruhigste Zeit. Die Frau passt sich dem neuen Zustand an. Der Bauch wird spürbar, aber noch nicht belastend. Neue Kräfte treten auf und die Stimmung verbessert sich. Komplexere Aufgaben können für diesen Schwangerschaftszeitraum geplant werden. Zum Beispiel Reparaturen im Haus oder Babyzimmer.
Das dritte Trimester wird dadurch erschwert, dass der Bauch merklich vergrößert ist. Kurzatmigkeit tritt auf, Bewegungen werden langsamer und glatter. Es ist schwer, sich zu bücken und es ist schwierig, lange Zeit zu gehen. Schwere Lasten sind gefährlich, da sie zu einer Frühgeburt führen können. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich auf die Geburt eines Babys vorzubereiten. Kaufen Sie ihm eine Mitgift, holen Sie sich einen Kinderwagen und ein Kinderbett. Dies sind angenehme Aufgaben, die positive Emotionen hervorrufen, was für eine Frau sehr wichtig ist. Sie lenken von der Angst vor der Geburt ab und bereiten Sie auf die bevorstehende Veränderung vor.
Sehen Sie sich Ihre Liste an und ordnen Sie die Aufgaben, die Sie im Sinn haben, entsprechend Ihrer Situation neu an.
Lerne, Hilfe anzunehmen
Verweigern Sie nicht die Hilfe Ihrer Verwandten und Freunde. Eine schwangere Frau sollte ihren Zustand genießen und sich auf das Baby konzentrieren, das sie in ihrem Mutterleib trägt. Wenn Sie Ihren Lieben helfen, haben Sie Zeit für angenehme Probleme. Schauen Sie sich daher Ihre Liste noch einmal an und überlegen Sie, welche Dinge Sie Ihrer Familie anvertrauen können. Diese nützliche Angewohnheit, Ihren Lieben zu vertrauen, dass sie einige Dinge tun, wird sich nach der Geburt Ihres Babys als nützlich erweisen.
Die richtige Planung ermöglicht es Ihnen, Zeit für alles zu haben und Ihre Schwangerschaft zu genießen.
