Als die Familie von einer schrecklichen Tragödie heimgesucht wird, scheint nichts mehr wie zuvor zu sein. Wie überwindet man Widrigkeiten?
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie in den ersten Tagen nicht, ein normales Leben zu führen, sich auf jede erdenkliche Weise ablenken zu lassen, sich aus der Betäubung zu zwingen. Geben Sie sich Zeit zu trauern, zu weinen, halten Sie die Trauer nicht für sich, lassen Sie alle Emotionen herauskommen. Es ist normal, dass der menschliche Körper nach Stress in einen distanzierten Zustand verfällt. So hilft es dem Körper und dem Nervensystem, eine Pause vom erlebten Schock einzulegen.
Schritt 2
Sie können sich an einen Spezialisten wenden, der Ihnen Beruhigungsmittel verschreibt, um Stress und Angstzustände zu bewältigen. Medikamente helfen, den gesunden Schlaf aufrechtzuerhalten, den ein müder Körper braucht.
Schritt 3
Sobald Sie sich der Trauer hingegeben haben, ist es an der Zeit, sich mit der Situation abzufinden und weiterzumachen. Erkennen Sie, was passiert ist, akzeptieren Sie, was passiert ist, Sie können Ihren geliebten Menschen nicht zurückgeben, aber Sie müssen weiterziehen, um der Kinder, Verwandten und Freunde willen, um Ihrer selbst willen. Sie sollten nicht lange in sich hineingehen, Einsamkeit ist nur in Maßen gut. Anhaltende Depressionen wirken sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Wenn Sie also nicht alleine damit fertig werden, zögern Sie nicht, Hilfe von einem Spezialisten, Freunden oder Verwandten zu suchen.
Schritt 4
Lenke deine Aufmerksamkeit von traurigen Gedanken ab. Gehe kopfüber in die Arbeit, betreue Kinder, entdecke neue Hobbys. Versuchen Sie, es weniger wahrscheinlich zu machen, allein zu sein, sich mit Freunden zu treffen, sie zu einem Besuch einzuladen, Zeit mit Verwandten zu verbringen, enge Menschen werden Ihnen gerne helfen und versuchen, Sie von der Traurigkeit abzulenken. Ein effektiver Weg, mit Stress und eigener Trauer umzugehen, besteht darin, anderen Menschen zu helfen. Indem Sie helfen, die Trauer und Schwierigkeiten anderer Menschen zu bewältigen, tauchen Sie vollständig in ihre Erfahrungen ein, haben Mitgefühl mit ihnen, zeigen Beteiligung und Fürsorge. Diese Methode ist die beste Ablenkung von Ihrer eigenen Trauer. Daher können Sie sich für Freiwillige anmelden und Gutes tun, zu Ihrem Vorteil.
Schritt 5
Lehnen Sie die Hilfe anderer nicht ab. Angehörige und Angehörige erleben Qualen beim Anblick Ihres Leidens, Ihrer Isolation und Ablehnung. Lass sie in dein Leben, lass mich die Lücke füllen, die nach dem Tod deines Mannes übrig geblieben ist. Das Leben derer, die uns verlassen, ist vorbei, und Ihr Leben zusammen mit Ihren Lieben geht weiter und Sie müssen jeden Moment, den Sie leben, schätzen. Lernen Sie, die kleinen Dinge zu genießen, genießen Sie die Möglichkeit, alles zu genießen, was das Leben einem Menschen bietet.
